Salam...
Hai...kawan2...
Sempena bulan yang mulia ini saya mengucapkan Selamat Hari Raya Korban & Selamat Hari Raya Haji...
(kpd umat Islam yg mengerjakan haji).
Kepada yang mengadakan kenduri korban, akikah, dan kahwin...semoga kenduri kawan2..meriah & selamat dgn jayanya...
Kepada yg berpenyakit..jgn makan daging banyak sgt...Jagalah kesihatan & nyawa anda...makan biar berpada2....
Kepada yang berdiet....makanlah sepuas-puasnya...lepas habis raya...datang bekerja & mulalah diet anda...
Tip2...DIET...
1) Bila makan, harus fokus! Kajian menunjukkan makan sambil menonton televisyen akan membuatkan anda makan 100 kalori lebih banyak dari biasa.
2) Mulakan makanan anda dengan segelas air suam. Ini diikuti dengan sebiji buah 30 minit sebelum waktu makan utama. Ketika ingin memulakan hidangan, ratahlah sayuran terlebih dahulu. trik ini adalah mujarab dalam memastikan anda rasa lebih kenyang. Jadi kecenderungan untuk menikmati hidangan karbohidrat dan protein di dalam pinggan anda akan berkurangan.
3) Jangan terperangkap dengan idea, makanan sihat hanyalah salad. Jika anda tidak menggemarinya, mengapa perlu memaksa? Modifikasikan hidangan kegemaran anda dalam bentuk yang lebih sihat. Contohnya, masakan ikan. Ikan stim biasanya tidak digemari. Anda boleh modifikasikan hidangannya dengan menambah perisa tomyam, atau hirisan cendawan butang di samping perahan limau dan taburan lada hitam.
Ok...Selamat Berdiet...
0 ulasan:
Catat Ulasan
Sila komen catatan